今回は、筋トレ初心者でも楽しく運動を続けられる無料のアプリをご紹介します。ゲームのプレイ画面やどんなトレーニングができるのかなど詳しく解説！「運動習慣を身につけたい」、「三日坊主を卒業したい」という方は是非チェックしてみて下さい。
本格RPG風のアプリや可愛らしい育成ゲーム、恋愛趣味レーションなど様々なジャンルが揃っているので、あなたにピッタリの無料アプリがきっと見つかりますよ。
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楽しく運動習慣が身につく「gohobee 女子の腹筋アプリ」
雑誌やテレビでもよく取り上げられている注目の無料筋トレアプリ「gohobee 女子の腹筋アプリ」。スマホがカウンターやペースメーカーの役割もしてくれるので、運動初心者でも気軽に筋トレを始められます。
筋トレをすると、すごろくのように毎日の成果を記録！継続すれば可愛らしいアバターやアイコンをゲットできます。1日のトレーニング時間は40秒だけなので、隙間時間に無理なくできるのも嬉しいですね。「毎日、コツコツと続ける」をサポートしてくれるかわいい無料のアプリです。
最初は腹筋からスタートしますが、継続する事でご褒美として「スクワット」や「腕立て」などのトレーニング種目を増やす事も可能です。
無料で遊べる本格筋トレRPG「トレーニング・クロニクル」
ゲーム好きな方にお勧めなのが「トレーニング・クロニクル」。美しいイラスト、本格的なストーリー、カードを使ったバトル。あまりのクオリティの高さに「このアプリ、本当に無料なの？」と疑いたくなるほどです。
ゲームは、トレーニングをすると1日に１話ストーリーが進みます。幼馴染を守るため、体を鍛えてレベルアップしハッピーエンドを目指します。
最初に性別や運動習慣などいくつか入力項目があり、自分にあったレベルで運動を進められるので、トレーニング初心者でも無理なくスタートする事ができるのはありがたいですね。
肝心の筋トレの中身ですが、トレーニングメニューは10種類とかなり豊富です。内容も最新のトレーニング理論を研究する比嘉一雄氏が監修している本格派。ストーリーが進むとトレーニング負荷も上がっていき、的確に筋力アップが可能です。
笑える無料の筋トレアプリ「イケメン育成ダイエット – ふとしの部屋」
太っていて、基本的に家から出ない引きこもりで、オシャレが苦手な「ふとし」。これは、そんなふとしと一緒にダイエットを頑張る無料の育成アプリです。
一緒にエクササイズを続ける事で、ふとしが少しずつイケメンに変身していきます。逆にエクササイズが続かなくなると、ふとしの体系が逆戻り。
クチコミでは「一緒に頑張る仲間(ふとし)がいる！」「自分がやらなくては、ふとしがまた太っちゃう」と4.5の高評価がついています。
収録されているエクササイズの種類は少ないので、他のトレーニングとあわせて楽しむと効果的です。楽しく運動習慣を身に着けたい方にはピッタリの無料アプリです。
ムキムキふわふわなトレーナーと筋トレ「ホロケウカムイといっしょ」
「ホロケウカムイといっしょ」は、カードRPG「東京放課後サモナーズ」から生まれたスピンオフアプリ。ムキムキふわふわな「ホロケウカムイ」の主人となり、一緒に筋トレやバトルをして立派な英雄を目指します。
スピンオフアプリではありますが、本編をプレイしていなくても充分に楽しめます。そして「無料の筋トレアプリ」としてもかなり優秀なんです！トレーニングメニューが豊富で、腹筋や腕立て伏せはもちろんフロントブリッジやリバースプランクなど全身を鍛える事が可能です。また、回数を自分で設定できるので筋トレ初心者でも無理なく続けることができます。
筋トレをするとパラメーターが上昇しバトルで有利になるので、毎日のモチベーションにも繋がりますよ。
まとめ
筋トレ初心者が最初にぶつかる壁は「モチベーションの維持」です。2,3日では効果が実感しにくい事も多い筋トレですが、結果を信じてストイックにトレーニングを続けるのは至難の業。
しかし、ゲーム要素のある筋トレアプリを活用すれば、楽しく続ける≪きっかけ≫を作ることができます。
今回ご紹介したアプリは、全て基本無料のゲームばかりです。気楽に始められる物ばかりなので、是非活用して宅トレライフを充実させましょう！
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