継続することで基礎代謝が高まり、ダイエットや美肌効果も期待できる筋トレ。
美容だけでなく肩こりやストレス発散など、健康維持のためにも、運動を続けることが大切です。
しかし、「なかなか効果がでなくてやる気が出ない」「なんとなく気分が乗らない」とモチベーションが上がらない日もありますよね。
そこで今回は、筋トレのモチベ―ションが上がる名言や画像をまとめてご紹介します。
▼この記事に書いてあること
美しすぎる画像やおもしろい名言を沢山紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
▼モチベーションがあがらない時はゲーム感覚で筋トレもおすすめ
▼モチベーションがあがらない時は短いyoutubeで筋トレもおすすめ
筋トレのモチベーションが上がる名言
天気や気分で筋トレのモチベーションが上がらない日もあります。
そんな日が続くと「やらなくちゃ」と焦る気持ちばかり大きくなって、苦しくなってしまいますよね。
「何かきっかけがあれば始められるのに」とやる気がおきる名言を探している方もいるかと思います。
ここでは、ダイエットや筋トレで有名なお二人の「モチベーションが上がる名言」をいくつか紹介します。
二人とも、くじけそうな時や諦めてしまいそうな時に響く言葉を沢山残してくれていますよ。
筋トレやダイエットのヤル気が出る名言 by 竹脇まりな
引用元：MARINESS Program
フィットネスインストラクター・youtuberとして活躍している竹脇まりなさん。
自宅でできる簡単なエクササイズ「宅トレ」動画を配信しており、登録者数は100万人を超えています。
初心者でもわかりやすい簡単な動きが中心で、笑顔で奮闘する姿が人気です。
youtubeの中では明るくポジティブな声かけも多く、ファンの間では「モチベーションが上がる」「名言すぎる」と話題になる言葉も少なくありません。
名言１ 犬と筋トレは裏切らない！
「ルル」という犬を飼っているまりなさんらしい名言ですよね。
可愛がれば可愛がった分だけ、その愛に応えてくれる犬。
筋トレも同じように、頑張ったら頑張った分だけ結果を返してくれます。
名言2 自分の脂肪は自分で燃やす
自分で食べて、自分でつけてしまった体の脂肪。
これを燃やせるのは、他の誰でもない自分のみですよね。
責任を取って、自分で燃やしましょう！
名言3 1mmでも良いから動こう！1mmでも動いている自分偉い！！
モチベーションが上がらない時って、最初の1歩が重いんですよね。
始めてみれば意外と頑張れちゃったりする…と言う方も多いのではないでしょうか。
まずは1mm動く事から始めましょう。
頑張って動き始めたら、それを自分で褒めてあげるのも忘れずに。
思わず笑える筋トレの名言 by谷本道哉
引用元：日経xwoman-筋トレできれいにやせる 筋肉体操・谷本道哉が指南
谷本道哉さんは、運動生理学者・筋生理学者。
生物理工学やスポーツ科の大学で教授もしています。
NHK「みんなで筋肉体操」で指導員として出演して以来、一般の方にも知られるようになりました。
筋肉に対する情熱が強く、繰り出される名言はどれもパンチが効いていて面白くモチベーションが上がると話題です。
名言1 筋トレは、やろうと思った1秒後には始められます
特別な器具や準備がなくても、どこでもすぐに始められるのが宅トレの強みですよね。
「やろう」と思ったら、次の瞬間にはスクワットも腕立て伏せも、なんだって始められます。
「30分休憩してからやろう」「明日から始めよう」と、ずるずると先延ばしにせず、今この瞬間から動いていきましょう！
名言2 今からでも遅くない。１００歳までピンピン動ける身体を作りましょう
筋肉は、動かさなければどんどんと衰えていきます。
しかし、トレーニングすればかならず応えてくれます。
筋トレをやめずに続けていれば、100歳までピンピンと動ける体になっているはずです。
今ではなく未来の自分のために筋トレをしましょう。
名言3 頑張るか超頑張るかの2択で考えてください
「キツくなった時は“頑張るか頑張らないか”ではない。”頑張るか、超頑張るか”で考えて下さい。」という名言。
モチベーションが上がらない時は「やるかやらないか」ではなく「頑張るか、超頑張るか」で考えてみましょう。
「結局、頑張るしかないじゃん」と思わず笑いながら筋トレを始められる楽しい名言です。
筋トレのモチベーションが上がらない時にオススメの画像
理想の筋肉や憧れのスタイルの画像を見ると、筋トレのモチベーションが上がりますよね。
また、明確に目標となる人がいると、やる気もアップします。
ここでは、筋トレのモチベーションが上がる美しくしなやかな体をもつインフルエンサーを、画像とともに紹介します。
アンジェラ・サグラ
コロンビア出身のフィットネスモデル「アンジェラ・サグラ」。
もともとはファッションモデルとして活躍していた彼女。
「筋肉をつけすぎるとモデルの仕事がなくなる」とモデル仲間から忠告されますが、フィットネスを愛した彼女は気にせずトレーニングを続け、この美しい体を作り上げていきました。
引き締まった腹筋やすらりと伸びるしなやかな脚は、とっても魅力的ですよね。
| 名前 | アンジェラ・サグラ |
|---|---|
| 身長 | 175ｃｍ |
| 体重 | 56.7～61.2 kg |
| 生年月日 | 1995年 |
| 出身国 | コロンビア |
自重トレ中心で鍛えられた美しい腹筋
上半身はウエイトを使わず自重トレーニングを中心に鍛えているそうです。
特別なマシーンややウエイトを使わなくても、ここまで美しい腹筋が作れるんですね。
スラリと引き締まった美しい脚
美しいヒップラインや脚が自慢のアンジェラ・サグラ。
下半身はデッドリフトやスクワット、ウエストキックバックなどでしっかりと鍛えているそうです。
「筋トレしすぎると足が太くなる」といったデマも軽く吹き飛ばす、誰もが憧れる美脚です。
武田真治
日本の俳優、武田真治さんです。
「NHK みんなで筋肉体操」にも出演し、均整のとれた美しい体を披露している彼ですが、実は現在50歳！
26歳の時に顎関節症を発症し、医師から「顎だけに力が入らないよう全身を鍛えましょう」と言われたのがきっかけで筋トレを始めたそうです。
ORICON NEWSの「男性が憧れる理想のボディ」ランキングで何度も選ばれているとおり、誰もが憧れるかっこいい体です。
| 名前 | 武田真治 |
|---|---|
| 身長 | 165ｃｍ |
| 体重 | 約56kg |
| 生年月日 | 1972年 |
| 出身国 | 日本 |
まるで彫刻のような腹筋
くっきりと浮かぶシックスパックだけでなく、エッジの効いた腹斜筋や適度な胸筋など、とにかく美しいボディ。
いわゆる「細マッチョ」で、洋服もスマートかつオシャレに着こなす体です。
細いのにガッシリとした腕
武田真治さんといえばベンチプレスを思い浮かべる方もいるかと思います。
「TEPPEN 2019 冬の陣」のベンチプレス競技では、大記録109回を記録して話題になっていました。
細いのにメリハリのあるガッシリとした腕は素敵ですよね。
まとめ
筋トレは、一度習慣になってしまえばモチベーションが無くても続けられるようになります。
…そうは言っても、「習慣になる」までモチベーションを維持して続けるのが大変なんですよね。
どうしてもヤル気がおきない日は、今回紹介した名言や画像などをうまく利用して筋トレを続けましょう。
▼モチベーションがあがらない時はゲーム感覚で筋トレもおすすめ
▼モチベーションがあがらない時は短いyoutubeで筋トレもおすすめ
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